1:1 Beckenboden Coaching · bei dir zuhause

Beckenboden Coaching für Mamas in Kreuzlingen

Du bist Mama geworden und möchtest dich wieder sicher, stabil und wohl in deinem Körper fühlen? Ich begleite dich individuell, physiotherapeutisch fundiert und ohne Druck – direkt bei dir zuhause im Raum Kreuzlingen und Thurgau.

Kostenloses Erstgespräch anfragen Mehr erfahren

Hausbesuche SRK anerkannte Physiotherapeutin Physio Pelvica spezialisiert Raum Kreuzlingen & Thurgau

Du brauchst nicht nur im Sport einen Coach – sondern auch nach der Geburt.

Als Mama ist der Weg in eine Praxis oft unrealistisch. Termine, Baby, Erholung und Alltag müssen zusammenpassen. Deshalb komme ich zu dir. Du musst dich um keine Kinderbetreuung kümmern – ich kümmere mich um dich.

Vertrauen & Sicherheit

Du wirst ruhig, fachlich und ohne Druck begleitet. Wir schauen genau hin, bevor wir entscheiden, was sinnvoll ist.

Bei dir zuhause

Das Coaching findet in deiner gewohnten Umgebung statt. Dein Baby kann dabei sein und du sparst dir Anfahrt und Organisation.

Gemeinsam zum Ziel

Du bekommst ein klares, individuell abgestimmtes Programm – mit Behandlung, Training und Anleitung für deinen Alltag.

Keine Stundenbuchung · ein Programm für dein Ziel

Beckenboden Coaching & Rückbildung – individuell abgestimmt auf dich

Jeder Körper ist nach der Geburt anders. Deshalb gibt es bei mir kein Standardprogramm. Wir starten mit einer sorgfältigen Anamnese und wählen anschließend genau die Bausteine aus, die dir konkret helfen – nicht mehr und nicht weniger.

Je nach Situation geht es zuerst um Entspannung, Wahrnehmung und Behandlung – oder um gezielten Aufbau, Stabilität und Belastbarkeit. Alles aus einer Hand, Schritt für Schritt und passend zu deinem Alltag als Mama.

Wie ein Puzzle: Wir nehmen nur das, was du brauchst

Ich bringe verschiedene physiotherapeutische Spezialisierungen mit. Daraus entsteht dein persönliches Programm – klar, sicher und zielgerichtet.

Analyse

Anamnese, Beckenboden-Checkup, Einschätzung von Spannung, Kontrolle und Belastbarkeit.

Behandlung

Zum Beispiel Narbenbehandlung, Spannung regulieren und Körperwahrnehmung verbessern.

Training

Gezielter Aufbau des Beckenbodens, funktionelle Übungen und alltagstaugliche Progression.

Hilfsmittel

Bei Bedarf ergänzende Unterstützung, zum Beispiel Pessar-Anpassung.

Alles greift ineinander – damit du genau die Begleitung bekommst, die dein Körper aktuell braucht.

Wenn dein Körper eher verspannt ist

✓Spannungen im Beckenboden und umliegenden Strukturen regulieren
✓Narbenbehandlung nach Geburt
✓Atmung und Wahrnehmung verbessern

Ziel: Dein Körper findet zuerst in Balance – erst dann macht Aufbau wirklich Sinn.

Wenn dein Körper bereit für Training ist

✓Gezielter Aufbau des Beckenbodens
✓Stabilität und Belastbarkeit steigern
✓Übungen sicher in deinen Mama-Alltag integrieren

Ziel: Du wirst Schritt für Schritt wieder sicherer im Alltag und in Bewegung.

Wenn du Orientierung brauchst

Du musst nicht wissen, was genau richtig ist. Dafür bin ich da. Wir klären gemeinsam, was dein Körper gerade braucht – und was nicht.

Für wen ist das Coaching geeignet?

✓Nach der Geburt, besonders in den ersten 0–2 Jahren
✓Bei Unsicherheit im Training oder Alltag
✓Bei Beschwerden im Beckenbodenbereich
✓Wenn der Weg in eine Praxis aktuell zu aufwendig ist

Dein Vorteil: Ich komme zu dir

Kein Stress mit Anfahrt. Keine Organisation von Kinderbetreuung. Dein Baby kann einfach dabei sein. Du bekommst professionelle Begleitung genau dort, wo dein Alltag stattfindet.

Warteliste & Kontaktformular

Über Sarah Müller

Ich bin ausgebildete Physiotherapeutin mit SRK Anerkennung und seit 6 Jahren in der Schweiz tätig. Mein Schwerpunkt liegt im Bereich Beckenboden. Zusätzlich bin ich ausgebildete Physio Pelvica Therapeutin.

Mein Ansatz

Ich arbeite ruhig, individuell und präzise. Mir ist wichtig, dass du dich sicher, ernst genommen und professionell begleitet fühlst. Wir schauen gemeinsam, was dir konkret hilft – und passen Behandlung und Training zu 100% an dich an.

Qualifikationen: Physiotherapeutin mit SRK Anerkennung, 6 Jahre Berufserfahrung in der Schweiz, Spezialisierung Beckenboden, Physio Pelvica, Narbenbehandlung, Beckenboden-Checkup und Pessar-Anpassung.

So läuft dein Coaching ab

Einfach, persönlich und ohne unnötigen Aufwand für dich.

Kostenloses Erstgespräch

Ganz bequem und unkompliziert. Wir klären deine Situation, deine Fragen und ob das Coaching zu dir passt.

Anamnese & Einschätzung bei dir zuhause

Ich analysiere deinen aktuellen Zustand: Spannung, Kontrolle, Beschwerden und Belastbarkeit.

Dein individuelles Programm

Wir wählen die passenden Bausteine: Behandlung, Training, Narbenbehandlung, Checkup oder weitere Unterstützung.

Begleitung bis zu deinem Ziel

Wir arbeiten Schritt für Schritt – realistisch, sicher und passend zu deinem Alltag als Mama.

Häufige Fragen

Diese Fragen stellen sich viele Mamas nach der Geburt.

Wann kann ich nach der Geburt starten?

Das hängt von deiner Geburt, deinem Körpergefühl und möglichen Beschwerden ab. Im Erstgespräch und bei der Anamnese schauen wir individuell, was sinnvoll ist.

Ist das Coaching auch bei Beschwerden geeignet?

Ja. Gerade bei Unsicherheit, Druckgefühl, Instabilität oder Beschwerden ist eine gezielte physiotherapeutische Einschätzung sinnvoll.

Findet das Coaching wirklich zuhause statt?

Ja. Ich komme zu dir nach Hause im Raum Kreuzlingen und Umgebung. So passt die Begleitung in deinen Alltag mit Baby.

Bereit für dein Beckenboden Coaching?

Trage dich über das Kontaktformular ein. Du musst noch nicht wissen, was du brauchst – wir finden es gemeinsam heraus.

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Warteliste & Kontakt

Trage dich ein und ich melde mich persönlich bei dir für ein erstes Gespräch.